30-дневен план
Тренировъчен план за 30 дни, съобразен с вашето ниво.
Тренировъчен план
Тренировъчен план, създаден за вашето ниво
Индивидуално разработен тренировъчен режим, съобразен с вашите цели и нужди, с постоянна подкрепа по пътя към по-добра форма и благополучие.
Какво получавате
Какво включва тренировъчният план
Програма, изградена около вашето ниво, време и цел.
Балансиран подход
Кардио, силови тренировки и упражнения за гъвкавост.
Обяснени упражнения
Как да изпълните всяко упражнение, колко да задържите и колко пъти да повторите.
Гъвкавост
Варианти, когато нещо не ви пасва или графикът ви се промени.
Седмичен планер
Готов планер за попълване на тренировки и хранения.
Подкрепа
Обратна връзка и корекции, за да продължавате напред.
Как протича
- Безплатна консултацияОколо 15 минути онлайн. Обсъждаме целите и опита ви.
- Ниво и целиОпределяме откъде започвате и към какво се стремите.
- Вашият 30-дневен планПолучавате програма с обяснени упражнения.
- Подкрепа и корекцииСледим напредъка и променяме плана при нужда.
Процесът
Програма, която можете да следвате
Независимо дали целта ви е отслабване, покачване на мускулна маса или подобряване на издръжливостта, програмата включва балансиран подход от кардио, силови тренировки и упражнения за гъвкавост.
Планът е съобразен с нивото ви, затова е подходящ и ако тепърва започвате.
Как изглежда
Всяко упражнение е обяснено
Не е нужно да гадаете как се прави упражнение. За всяко от тях планът казва:
- Как точно да го изпълните, със снимка
- Колко секунди да задържите позицията
- Колко пъти да повторите
- Какво да направите, ако ви е трудно (например с ластик или кърпа)
Така тренирате правилно и безопасно, дори сами.
За кого е
Подходящ, ако искате да
Влезете във форма
Постепенно и устойчиво, с план според нивото ви.
Качите мускулна маса
Силови тренировки с ясна структура.
Подобрите издръжливостта
Кардио, което е съобразено с целите ви.
Изградите навици
Редовно движение, което става част от деня ви.
Цени
Колко струва тренировъчният план
Тренировъчният план е включен в стандартния и премиум пакета, заедно с персонален хранителен режим. Базовият пакет включва основни съвети за тренировки.
- 120 €Стандартен: хранителен + тренировъчен план
- 150 €Премиум: + консултации и постоянна подкрепа
- 90 €Базов: основни съвети за тренировки
Роби е страхотен професионалист. Започнахме работата си заедно през февруари, когато аз бях 95 кг, и в рамките на 6 месеца успяхме да постигнем загуба от 15 килограма, огромна част от които бяха мазнини. Той изготви хранителен и тренировъчен план, които бяха пригодени за мен и моите нужди. Винаги е бил насреща, ако нещо в режима ми не върви, за да направим промени, подобряващи начина, по който се чувствам.
Ако искате правилна тренировъчна програма и хранителен режим, изготвени специално за вас, това е човекът, резултатите са гарантирани!
Въпроси
Въпроси за тренировъчния план
Подходящ ли е за начинаещи?
Да. Тренировъчният план е съобразен с вашето ниво, така че е подходящ и ако тепърва започвате.
Какви тренировки включва?
Балансиран подход от кардио, силови тренировки и упражнения за гъвкавост, според вашата цел.
Колко дълъг е тренировъчният план?
Планът е за 30 дни.
Мога ли да го комбинирам с хранителен режим?
Да. Стандартният и премиум пакетът включват и персонален хранителен план, и тренировъчен план.
Какво става, ако нещо не ми пасва?
Планът включва гъвкавост в тренировките, а в премиум пакета и персонализирани корекции по време на 30-те дни.
Започнете с безплатна консултация
15 минути онлайн, за да изградим план според вашето ниво.