Анализ на храненето
Започваме с анализ на текущото ви хранене, навици и цели.
Хранителен режим
Персонален хранителен режим, съобразен с вас
Хранителен план, изготвен според вашите хранителни предпочитания, здравни цели и индивидуални нужди. Без крайни диети и гладуване, с вкусни и лесни рецепти.
Какво получавате
Какво включва персоналният хранителен режим
Всеки план се изготвя от нулата, за конкретния човек. Ето какво получавате.
План според целта ви
Отслабване, покачване на мускулна маса или по-добро здраве и енергия.
Вкусни и лесни рецепти
Конкретни идеи за всяко хранене, които се приготвят лесно.
Варианти за заместване
Гъвкавост да сменяте храни, без да излизате от плана.
Обратна връзка
Седмична обратна връзка по имейл или постоянна подкрепа, според пакета.
Знания за цял живот
Учите се да правите по-добри избори сами, за трайни резултати.
Как протича
- Безплатна консултацияОколо 15 минути онлайн. Запознаваме се и обсъждаме целите ви.
- АнализРазглеждаме какво и как се храните в момента.
- Вашият 30-дневен планПолучавате хранителния си план с насоки и рецепти.
- Подкрепа и корекцииСледим напредъка и правим промени, когато е нужно.
Процесът
От първия разговор до резултатите
Всичко започва с безплатна онлайн консултация. Ще разбера повече за вашия начин на живот, проблемите ви и какво искате да постигнете. След това заедно решаваме кой пакет е най-подходящ.
Планът не е шаблон. Съобразен е с храните, които харесвате, с дневния ви режим и с целта ви, за да е възможно най-постижим.
Как изглежда
Конкретни идеи за всяко хранене
В плана няма общи съвети, а конкретни предложения. Например за закуска:
- Смути с боровинки, киви и спанак, протеин и растително мляко
- Чиа пудинг с кокосово мляко и пресни плодове
- Авокадо на филийки с печени семена от тиква
- Овесени ядки с чия и сезонен плод
- Протеинови палачинки с боровинки
Всичко е подбрано според вашите вкусове и цели.
За кого е
Подходящ, ако искате да
Отслабнете
Устойчиво сваляне на килограми, без гладуване и крайни диети.
Качите мускулна маса
Хранене, което подкрепя тренировките и възстановяването.
Подобрите здравето си
Повече енергия и по-добро самочувствие всеки ден.
Изградите навици
Здравословна връзка с храната, която остава и след плана.
Цени
Колко струва хранителният режим
Хранителният план е включен във всички пакети. Разликата е в това колко подкрепа и допълнения получавате.
- 90 €Базов: 30-дневен хранителен план
- 120 €Стандартен: + тренировъчен план
- 150 €Премиум: + консултации и постоянна подкрепа
Не харесвам диети и строги режими с краткосрочен ефект. Роби е човекът, който ми помогна да изградя здравословна връзка с храната и винаги да ѝ се наслаждавам. Всеки мой въпрос получи отговор и вече подбирам храната си много по-осъзнато. От внимателен подход до насоки и рецепти, той изцяло се съобрази с мен и постигнахме желаните резултати (дори и ги надминахме). А голям бонус е, че целият процес е изключително забавен. Препоръчвам!
Изключително съм доволна от Роби! Оправда очакванията ми! В началото си мислех, че ще се види в чудо с мен, но напротив, бях предизвикателство! И той успя да ми помогне. Изготви ми хранителен план, който спазвах, както и всички съвети и препоръки. За 1 месец свалих 1,6 кг, качих водното съдържание и мускулната маса, намалих телесните мазнини. Чувствам се страхотно. Постигнах този резултат без гладуване, а благодарение на труда му! Благодаря ти, Роби! Препоръчвам!
Въпроси
Въпроси за хранителния режим
Колко дълъг е хранителният план?
Планът е за 30 дни. В премиум пакета включва и възможност за корекции по време на тези 30 дни.
Ще трябва ли да гладувам?
Не. Целта е устойчив начин на живот без крайни диети. Клиентите ми постигат резултати без гладуване.
Мога ли да заменям храни, които не харесвам?
Да. Планът е съобразен с вашите вкусове, а в стандартния и премиум пакета получавате и варианти за заместване на храни.
Изчислявате ли калориите?
Изчисляването на калории е включено в премиум пакета.
Ще имам ли подкрепа, докато следвам плана?
Да. Стандартният пакет включва седмична обратна връзка по имейл, а премиум пакетът включва постоянна комуникация и подкрепа (WhatsApp/Messages) и 2 онлайн консултации.
Започнете с безплатна консултация
15 минути онлайн, за да разберем кой план е най-подходящ за вас.